Damemotion (hold 4).

Motion kan vi ikke undvære. Til "vores musik" laver vi mave/ryg og stræk øvelser og bruger forskellige redskaber til arme og ben. - Kom og vær med!

Hold ID: nr. 04.

Instruktør: Ellen eller Mona

Tid og sted: torsdage kl. 16.00 – 16.55 Glostrup Hallen (Træningssal 1.)

Pris: Kr. 550,00 **

** For Kr. 850,00 kan man deltage på 2 eller flere seniorhold.

Funktionel træning / Effect – Pilates inspireret øvelser (hold 2).

Vi starter med opvarmning, som får pulsen op. Det består af et konditionsprogram med lette øvelser, hvor alle kan være med. Derefter går vi i dybden med de forskellige muskelgrupper: Balder, Lår, Ryg, Mave, Hals, Arme og Skulder. Desuden vil vi arbejde med balancen, som skal trænes hele livet for ikke At miste den når vi bliver ældre. Undervisningen afsluttes med at få strukket hele kroppen igennem.

Hold ID: nr. 02.

Instruktør: Ellen

Tid og sted: Mandage Kl. 17.30 - 18.50 Glostrup Hallen (Træningssal 1)

Pris: Kr. 600,00**

Mix motion 1 (hold 6).

Glad motion til god musik. Programmet er en blanding af god, gammeldaws gymnastik og nye motionsformer. Hele kroppen arbejdes igennem med fokus på styrke og bevægelighed - og selvfølgelig et smil på læben! Træningen er, som udgangspunkt, uden løb og hop.

Hold ID: nr. 06.

Instruktør: Nanna

Tid og sted: torsdage kl. 18.00 – 18.50 Glostrup Hallen (Træningssal 1.)

Pris: Kr. 550,00 **

Mix motion 2 (hold 7).

Glad motion til god musik. Programmet er en blanding af god, gammeldaws gymnastik og nye motionsformer. Hele kroppen arbejdes igennem med fokus på styrke og bevægelighed - og selvfølgelig et smil på læben! Træningen er, som udgangspunkt, uden løb og hop.

Hold ID: nr. 07.

Instruktør: Nanna

Tid og sted: torsdage kl. 19.00 – 19.50 Glostrup Hallen (Træningssal 1.)

Pris: Kr. 550,00 **

Herremotion (hold 5).

Mænd træner gymnastik, hvor alle aldre kan være med. Sjov, god, grundig og varierende motion, så alle bliver udfordret fysisk uden at skade ”skroget” i én time. Vi får brugt alle musklerne - også latter-musklerne!

Hold ID: nr. 05.

Instruktør: Mona

Tid og sted: Mandage Kl. 19.00 - 19.50 Glostrup Hallen (Træningssal 1)

Pris: Kr. 550,00**